Λεπτομέρειες:
Πληρωμής & Αποστολής Όροι:
|
Κατάλληλος για τους ανθρώπους: | 16-50 χρονών | Ένταση άσκησης: | Υψηλός |
---|---|---|---|
Τύπος: | Λειτουργικό σύστημα | Λειτουργικά συστήματα που υποστηρίζονται: | Παράθυρα, Mac, Linux, XP/7/8/10, DOS |
Τύπος έκδοσης: | Επιχείρηση, Διαδίκτυο, σπίτι και επιχείρηση | Προϊόντα Κατάσταση: | Χρηματιστήριο |
Εγγύηση: | 2 έτη, 5 έτη, 12 μήνες, 10 έτη, 24 μήνες | Γλώσσα: | Πολλαπλάσια γλώσσα |
Υψηλό φως: | το λογισμικό υπολογιστών μεταφορτώνει,το συγκρότημα ηλεκτρονικών υπολογιστών μεταφορτώνει |
Εθνική ικανότητα η νέα έκδοση της ικανότητας 60 ημέρες 14VCD παραφροσύνης
Η σειρά Workout παραφροσύνης, από τους κατασκευαστές P90X, εξετάζει κάθε καρδιο όριο που έχετε με 10 μεγάλης έντασης και μόνος-περιγραμμένα «παραώμονα» workouts. Δεν υπάρχει κανένας εξοπλισμός που απαιτείται και υπάρχει μια ευρεία ποικιλία των καρδιο κινήσεων, από τα burpees και τα τρεξίματα ποδοσφαίρου στο άλμα των γρύλων και των αυτοκτονιών. Το πρόγραμμα χαράζει 60 ημέρες του όλο και περισσότερο έντονου διαστήματος workouts και η αναλογία εργασία--υπολοίπου (3 λεπτά επάνω, υπόλοιπο 30 δευτερολέπτων) σας κρατά στην αναερόβια ζώνη για τα περισσότερα από τα workouts, που κάνουν αυτό μια σειρά που θα απευθυνθεί στους πεπειραμένους γυμναζομένους που θέλουν να ωθήσουν τα όριά τους.
Τα βασικά
Το όνομα αυτής της σειράς workout, παραφροσύνη, το λέει όλα. Αυτό το σ 60 καρδιο-βασισμένο ημέρες πρόγραμμα περιλαμβάνει 10 το workout DVDs με έναν στόχο στο μυαλό: Για να κλωτσήσει την άκρη σας με την αεροβική και αναερόβια κατάρτιση διαστήματος υψηλής έντασης.
Για τις πρώτες 30 ημέρες, κάνετε μέχρι 6 καρδιο workouts εβδομαδιαίως, κάθε ένα με ένα διαφορετικό plyometrics εστίασης, δύναμη και αντίσταση, καθαροί καρδιο και κυκλώματα μαζί με τον πυρήνα workouts. Οι τελευταίες 30 ημέρες ακολουθούν το ίδιο πρόγραμμα, αλλά τα workouts σας αυξάνονται και στο χρόνο και στην ένταση.
Αν και περιλαμβάνουν τις διαφορετικές ασκήσεις, πολλά από τα workouts ακολουθούν το ίδιο σχήμα: 3 έως 5 μεγάλης έντασης ασκήσεις σε μια σειρά για 3 λεπτά, υπόλοιπο για 30 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουν έπειτα τη σειρά για συνολικά τρεις χρόνους, εργαζόμενος σκληρότερα κάθε φορά. Τα workouts οδηγούνται από το Shaun Τ, ένα άπαχο κρέας και παρακινώντας εκπαιδευτικός και υπάρχει ένα σύνολο γυμναστικής των γυμναζομένων που ωθεί κατά μήκος του τρόπου. Δημιούργησε επίσης το T25 workout και την παραφροσύνη Max: 30. Αν και είναι όλη πολύ η τακτοποίηση, παίρνουν τα σπασίματα σε όλα τα workouts έτσι δεν είστε μοναδικός που βήχει επάνω ένας πνεύμονας.
Εάν δεν συμπαθείτε την υψηλή άσκηση ή να λαχανιάσετε αντίκτυπου για τον αέρα, δεν θα είστε ένας ανεμιστήρας αυτών των workouts. Οι ασκήσεις είναι απλές και αθλητικές, μην απαιτώντας κανέναν εξοπλισμό και θα αναγνωρίσετε πολλές από τις, όπως το άλμα των γρύλων, των burpees, και των αυτοκτονιών. Υπάρχουν μοναδικές κινήσεις επίσης - δευτερεύοντα burpees, συνδυασμός pushups με το άλμα των γρύλων, άλματα βατράχων και περισσότερο. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς κάποιος θα μπορούσε να βρεί αυτόν πολλοί υψηλή ένταση, ο δολοφόνος ασκεί χωρίς τον εξοπλισμό που απαιτείται, αλλά κατόρθωσαν να το κάνουν.
Το DVDs περιλαμβάνει:
Πρίν επενδύει στο πρόγραμμα, εξετάστε τα οφέλη και τα μειονεκτήματα για να σιγουρευτούν αυτό είναι σωστά για σας.
Εύκολος να ακολουθήσει το πρόγραμμα
Καλό καρδιο workout
Εύκολη καμπύλη μάθησης
Κίνδυνος τραυματισμού
Μπορέστε να πάρετε το τρύπημα
Δεν εξετάζει την δύναμη-κατάρτιση
Ένα καλά δομημένο πρόγραμμα - το πρόγραμμα όλα σχεδιάζεται για σας, πλήρης με ένα ημερολόγιο του σας που σχεδιάζεται workouts, κάνοντας αυτό μια θραύση για να ακολουθήσει (εάν όχι πραγματικά).
Αποτελεσματικός - αυτά τα workouts καίνε τα μέρη των θερμίδων με τη μεγάλης έντασης κατάρτιση διαστήματος με σκοπό να ωθήσει τα όριά σας. Παίρνετε πολύς γίνοντας σε ένα λίγο χρονικό διάστημα.
Εύκολος να ακολουθήσει - τα workouts δεν είναι εύκολα, αλλά οι περισσότερες από τις κινήσεις είναι απλές και αθλητικές χωρίς τη χορογραφία ή τον εξοπλισμό για να ανησυχήσουν για.
Ακριβός: Σε περίπου $120, αυτό είναι σίγουρα μια μακροπρόθεσμη επένδυση.
Υψηλός-αντίκτυπος: Οι περισσότερες από τις ασκήσεις είναι υψηλός αντίκτυπος και έντονος και, ενώ ο Shaun Τ τονίζει την ασφάλεια και την καλή μορφή, υπάρχει ένας κίνδυνος του soreness και τραυματισμού.
Επαναλαμβανόμενος: Τα workouts πραγματοποιούν τις διαφορετικές ασκήσεις, αλλά οι περισσότερες από τις ακολουθούν το ίδιο γενικό σχήμα. Να κάνει τον ίδιο τύπο workouts μπορεί μέρα με τη μέρα να πάρει κουραστικό.
Καμία δύναμη που εκπαιδεύει: Αυτό είναι, εξ ορισμού, ένα καρδιο-βασισμένο πρόγραμμα αλλά ένα πλήρες πρόγραμμα πρέπει να περιλάβει την κατάρτιση δύναμης, κάτι που θα πρέπει να κάνετε μόνος σου. Αυτό δεν είναι εύκολο με τέτοιο μεγάλης έντασης καρδιο να ανακτηθεί από.
Συνολικά, η σειρά παραφροσύνης workout προσφέρει ποικίλη πρόκληση, έντονα workouts που θα απευθυνθούν στον πεπειραμένο γυμναζόμενο που θέλει να πάρει την καρδιο κατάρτισή τους στο επόμενο επίπεδο.
Τα workouts μπορούν να είναι παραπλανητικά. Να αισθανθείτε ότι όπως σας εργάζεται συγκρατημένα σκληρά για τα πρώτα 20 ή έτσι πρακτικά, για να έχει μόνο την κούραση χτυπήστε σκληρά στα μισά του δρόμου μέσω των workouts. Εντούτοις, εάν μπορείτε να ελεγχθείτε και να απολαύσετε ώθηση, η σειρά παραφροσύνης μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για σας.
Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Sales Manager